Igår skulle jag ha sprungit med Lillan men träningsvärken efter förra löprundan var för mycket för att det skulle gå. Gick istället ner till gymmet och joggade 25 minuter på löpband. Avslutade sen med lite kompletteringar för säte och mage.

Dagens pass var första bänkpasset. Var länge sedan jag var så svag. Basövningarna kör jag 5×5.

Dagens pass:
Bänkpress 5×5, 55kg
Hantelpressar 10×3, 24kg
Lutande hantelpress 10×3, 16-20kg
Flies kabel 10×3, 15kg
Dips bw, 10×4
triceps ext. kabel, 10×4, 20-25kg

Allt känns lätt tills jag kommer till reps nr 5 sen börjar jag få svårt att ta i. Jag tar slut direkt.

kroppsvikt: 66,3kg