Dagens böjpass med fokus på rätt muskelaktivering och mängd. Tidigare när jag kört böj (för länge sen) så vinklade jag alltid ut hälen när det blev tungt. Detta beror på svaga gluteus och att man försöker kompensera genom att aktivera hamstrings mer. Därför lägger jag nu mycket focus på att få till det hela och repsa.

Dagens pass:
SL böj: 5×5, 57,5kg
OL böj (typ): 10×3, 60kg
Sittande sumo: 10×4, 70kg
Raka mark: 10×3, 60kg
Hängande benlyft med gummiband runt knän: 10×4
Raka situps med stång: 10x träskaft, teknikstång, damstång x 3

Första gången jag gjort situps med stång, tänkte det kan vara smart att få in lite axel-rehab/balans i det hela. Kul övning som jag lär fortsätta med.

Kroppsvikt: 66.8kg (lär bli klass 72 om jag ska kunna prestera något vettigt)