Träningsvärken i ryggen är så pass att jag kände att ett mark och ryggpass inte var det smartaste draget. Istället blev det lite böj.

Böj: 5×5, 65kg med gummiband runt knäna
Smala böj: 10×50,60,65,70(8), 60
Raka mark: 10×50,60,70,70,70
Situps, raka ben 10×2 bw, 10×2 5kg
Prerehab, bäckenextension – 10×2 bw, 10×3 5kg

kroppsvikt: 67,4kg (traskar uppåt lite)