Bänkpress

Skulle ha höjt 5kg men med tanke på hur lätt 60 var så bestämde jag mig för att hoppa till 65 direkt

Bänk: 5×5, 65kg
Hantelpressar plan bänk: 10×4 (20-24kg)
Lutande hantelpressar: 10×4 (18-20kg)
Bicepscurl stång: 10×4 (17-23 kg)
Hammercurl: 10×4 (9-11kg)
Lite bröstryggsrehab som jag börjar känna av men det var väntat.

Lämna en kommentar